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    Nektarine
    fruit

    Nektarine

    Nährstoffe
    • Protein: 1.06 g
    • Kohlenhydrate: 10.55 g
    • Kalorien: 44.0 kcal
    • Fett: 0.32 mg
    • Eisen: 0.28 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Sojamilch

    Nutrients:
    • Protein: 3.3 g
    • Kohlenhydrate: 6.3 g
    • Kalorien: 54.0 kcal
    • Fett: 1.8 mg
    • Eisen: 0.6 g

    Ananas

    Nutrients:
    • Protein: 0.54 g
    • Kohlenhydrate: 13.12 g
    • Kalorien: 50.0 kcal
    • Fett: 0.12 mg
    • Eisen: 0.29 g

    Artischocken

    Nutrients:
    • Protein: 3.27 g
    • Kohlenhydrate: 10.51 g
    • Kalorien: 47.0 kcal
    • Fett: 0.15 mg
    • Eisen: 1.28 g
    Rübe
    vegetable

    Rübe

    Nährstoffe
    • Protein: 1.6 g
    • Kohlenhydrate: 9.6 g
    • Kalorien: 43.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 0.8 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Navy-Bohnen

    Nutrients:
    • Protein: 22.0 g
    • Kohlenhydrate: 60.0 g
    • Kalorien: 337.0 kcal
    • Fett: 1.5 mg
    • Eisen: 6.2 g

    Honigmelone

    Nutrients:
    • Protein: 0.84 g
    • Kohlenhydrate: 8.16 g
    • Kalorien: 34.0 kcal
    • Fett: 0.19 mg
    • Eisen: 0.21 g

    Mandelmehl

    Nutrients:
    • Protein: 21.0 g
    • Kohlenhydrate: 20.0 g
    • Kalorien: 590.0 kcal
    • Fett: 50.0 mg
    • Eisen: 3.7 g
    Hafer
    crop

    Hafer

    Nährstoffe
    • Protein: 16.9 g
    • Kohlenhydrate: 66.3 g
    • Kalorien: 389.0 kcal
    • Fett: 6.9 mg
    • Eisen: 4.72 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Mango

    Nutrients:
    • Protein: 0.82 g
    • Kohlenhydrate: 14.98 g
    • Kalorien: 60.0 kcal
    • Fett: 0.38 mg
    • Eisen: 0.16 g

    Blaubeeren

    Nutrients:
    • Protein: 0.74 g
    • Kohlenhydrate: 14.49 g
    • Kalorien: 57.0 kcal
    • Fett: 0.33 mg
    • Eisen: 0.28 g

    Trauben

    Nutrients:
    • Protein: 0.72 g
    • Kohlenhydrate: 17.15 g
    • Kalorien: 69.0 kcal
    • Fett: 0.16 mg
    • Eisen: 0.36 g
    Brombeeren
    fruit

    Brombeeren

    Nährstoffe
    • Protein: 1.39 g
    • Kohlenhydrate: 9.61 g
    • Kalorien: 43.0 kcal
    • Fett: 0.49 mg
    • Eisen: 0.62 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Fenchel

    Nutrients:
    • Protein: 1.2 g
    • Kohlenhydrate: 7.0 g
    • Kalorien: 31.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 0.73 g

    Weizenbasierte Pasta

    Nutrients:
    • Protein: 5.1 g
    • Kohlenhydrate: 25.0 g
    • Kalorien: 158.0 kcal
    • Fett: 0.9 mg
    • Eisen: 0.4 g

    Reismilch

    Nutrients:
    • Protein: 0.28 g
    • Kohlenhydrate: 9.17 g
    • Kalorien: 47.0 kcal
    • Fett: 0.97 mg
    • Eisen: 0.1 g
    Hirse
    crop

    Hirse

    Nährstoffe
    • Protein: 11.0 g
    • Kohlenhydrate: 73.0 g
    • Kalorien: 378.0 kcal
    • Fett: 4.2 mg
    • Eisen: 3.0 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Banane

    Nutrients:
    • Protein: 1.1 g
    • Kohlenhydrate: 22.8 g
    • Kalorien: 89.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.26 g

    Joghurt

    Nutrients:
    • Protein: 3.5 g
    • Kohlenhydrate: 4.7 g
    • Kalorien: 59.0 kcal
    • Fett: 3.3 mg
    • Eisen: 0.05 g

    Kokosmehl

    Nutrients:
    • Protein: 19.3 g
    • Kohlenhydrate: 54.3 g
    • Kalorien: 443.0 kcal
    • Fett: 13.3 mg
    • Eisen: 3.8 g
    Lachs
    fish

    Lachs

    Nährstoffe
    • Protein: 20.0 g
    • Kohlenhydrate: 0.0 g
    • Kalorien: 208.0 kcal
    • Fett: 13.0 mg
    • Eisen: 0.8 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Mandelmilch

    Nutrients:
    • Protein: 0.59 g
    • Kohlenhydrate: 0.56 g
    • Kalorien: 17.0 kcal
    • Fett: 1.52 mg
    • Eisen: 0.14 g

    Quinoa-Nudeln

    Nutrients:
    • Protein: 4.0 g
    • Kohlenhydrate: 42.0 g
    • Kalorien: 210.0 kcal
    • Fett: 2.0 mg
    • Eisen: 1.5 g

    Vollkornbrot

    Nutrients:
    • Protein: 13.0 g
    • Kohlenhydrate: 41.0 g
    • Kalorien: 247.0 kcal
    • Fett: 3.4 mg
    • Eisen: 7.0 g
    Avocado
    fruit

    Avocado

    Nährstoffe
    • Protein: 2.0 g
    • Kohlenhydrate: 8.5 g
    • Kalorien: 160.0 kcal
    • Fett: 14.7 mg
    • Eisen: 0.55 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Quark

    Nutrients:
    • Protein: 11.0 g
    • Kohlenhydrate: 3.4 g
    • Kalorien: 98.0 kcal
    • Fett: 4.3 mg
    • Eisen: 0.07 g

    Kirsche

    Nutrients:
    • Protein: 1.06 g
    • Kohlenhydrate: 12.18 g
    • Kalorien: 50.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.36 g

    Milch

    Nutrients:
    • Protein: 3.4 g
    • Kohlenhydrate: 4.8 g
    • Kalorien: 42.0 kcal
    • Fett: 3.25 mg
    • Eisen: 0.03 g
    Blumenkohl
    vegetable

    Blumenkohl

    Nährstoffe
    • Protein: 1.9 g
    • Kohlenhydrate: 5.0 g
    • Kalorien: 25.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.4 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Datteln

    Nutrients:
    • Protein: 1.81 g
    • Kohlenhydrate: 74.97 g
    • Kalorien: 277.0 kcal
    • Fett: 0.15 mg
    • Eisen: 0.9 g

    Wassermelone

    Nutrients:
    • Protein: 0.61 g
    • Kohlenhydrate: 7.55 g
    • Kalorien: 30.0 kcal
    • Fett: 0.15 mg
    • Eisen: 0.24 g

    Aprikose

    Nutrients:
    • Protein: 1.4 g
    • Kohlenhydrate: 11.1 g
    • Kalorien: 48.0 kcal
    • Fett: 0.4 mg
    • Eisen: 0.39 g
    Spinat
    vegetable

    Spinat

    Nährstoffe
    • Protein: 2.9 g
    • Kohlenhydrate: 3.6 g
    • Kalorien: 23.0 kcal
    • Fett: 0.4 mg
    • Eisen: 2.7 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Spargel

    Nutrients:
    • Protein: 2.2 g
    • Kohlenhydrate: 3.88 g
    • Kalorien: 20.0 kcal
    • Fett: 0.12 mg
    • Eisen: 2.14 g

    Erdbeere

    Nutrients:
    • Protein: 0.67 g
    • Kohlenhydrate: 7.68 g
    • Kalorien: 32.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.41 g

    Erbsen

    Nutrients:
    • Protein: 5.4 g
    • Kohlenhydrate: 14.5 g
    • Kalorien: 81.0 kcal
    • Fett: 0.4 mg
    • Eisen: 1.5 g
    Apfel
    fruit

    Apfel

    Nährstoffe
    • Protein: 0.3 g
    • Kohlenhydrate: 13.8 g
    • Kalorien: 52.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 0.12 g

    Überprüfe die gesamte Zutat

    Hähnchen

    Nutrients:
    • Protein: 31.0 g
    • Kohlenhydrate: 0.0 g
    • Kalorien: 165.0 kcal
    • Fett: 3.6 mg
    • Eisen: 0.9 g

    Orange

    Nutrients:
    • Protein: 0.94 g
    • Kohlenhydrate: 11.75 g
    • Kalorien: 47.0 kcal
    • Fett: 0.12 mg
    • Eisen: 0.1 g

    Quinoa

    Nutrients:
    • Protein: 14.0 g
    • Kohlenhydrate: 64.0 g
    • Kalorien: 368.0 kcal
    • Fett: 6.0 mg
    • Eisen: 4.6 g